Как не сойти с ума от развода

Развод — одно из самых болезненных и разрушительных событий, которые женщины испытывают после смерти любимого человека, инвалидности или смертельной болезни. Как пережить развод с мужем и налаживать собственную жизнь после развода? Как начать заново жить после расторжения брака, оставшись с ребенком на руках и не впасть в депрессию?

Эта статья, посвящена женщинам, которые остались психологически опустошенными после развода с мужем. Ее цель — обратить внимание на советы психологов и женщин, переживших развод, чтобы помочь  потерпевшей стороне восстановиться после расторжения брака. После прочтения статьи вы найдете ответы на свои вопросы, и вам станет немного легче.

Причины развода

На сохранение семьи оказывает влияние множество факторов. Одни помогают установить в семье хорошие отношения, другие — приводят к разводу. Среди причин, приведших к расторжению брака, можно выделить следующие:

1. Необдуманный брак. Молодые люди стремятся быстрее создать семью, при этом не задумываются о реалиях совместной жизни. Парень или девушка не видят последствий преждевременного решения о супружестве. Как следствие, не могут справиться с возникающими проблемами.
2. Рождение детей в раннем браке. Часто совместная жизнь разрушается из-за рождения ребенка. Для молодой семьи, появление малыша может стать дополнительными источником стресса. Молодые родители еще не привыкли друг к другу, а в семье уже появился новый человек. У женщины может возникнуть депрессия, а мужчина не будет видеть внимания к себе со стороны жены.
3. Измена одного из супругов. Женщины очень эмоциональны, поэтому простить измену мужа они не могут.
4. Проблемы с деньгами. Если муж или жена не работают, могут возникнуть проблемы с финансами, решить которые становится довольно трудно. Это может стать причиной конфликтов в семье и привести к разводу.
5. Неудовлетворительный секс. Хотя этот фактор многие подвергают сомнению, но правда состоит в том, что из-за этого многие пары принимают  решение о разводе.
6. Попытка изменить другого человека. Когда женщина выходит замуж она часто ожидает что ее суженный изменит некоторые аспекты своего образа жизни. Разочарование,  которое возникает из-за его нежелания этого делать, может привести к разрыву семейных уз.
7. Зависимость. Азартная или алкогольная зависимость, а также наркомания могут быть причиной расторжения брака.

Психологические этапы развода

Развод сильно затрагивает психику женщины. Из-за высокой эмоциональности, зависимости от мнения окружающих, пережить развод ей становиться гораздо сложнее, особенно когда ей уже за 40 или 50 лет. Всех женщин терзают мысли:

• Как я теперь буду жить, мне уже 40 (50) лет!
• Кто захочет быть со мной?
• Как мне теперь выжить финансово?
• Этого не должно было случиться с нами …, что случилось с идеальным браком, о котором мы мечтали?

Как и любой жизненный процесс, развод имеет свое начало и конец. Окончание развода, как правило, связано с извлечением опыта из прошлых отношений, а также ориентацией на будущее и адаптацией к изменившимся обстоятельствам. Последствия расторжения брака для женщины проходят несколько этапов:

Фаза отрицания. На ранних стадиях развода отрицание является преобладающим этапом. Оставленная жена не может поверить, что это действительно конец, муж больше не любит ее и хочет уйти. Поэтому она продолжает надеяться на внезапное его прозрение, логику и желание вернуться.

Причина этой «психологической слепоты» заключается в защитном механизме отрицания, который позволяет нам защитить себя от воздействия травматических событий.

После отрицания наступает временное состояние безразличия и апатии. По виду женщины нельзя сказать переживает она развод или нет. Но ее кажущееся безразличие выдает глубокое эмоциональное волнение и может быть прелюдией к последующему психологическому расстройству.

У женщины возникает ощущение, что мир разваливается, она чувствует себя потерянной и уязвимой. В этот период многие жалуются на бессонницу, расстройство питания, крайнюю нервозность, психосоматические расстройства.

После нескольких недель или месяцев апатии наступает обида, гнев. На этом этапе женщина станет искать виновного в разводе, обратив весь свой гнев на бывшего мужа. Брошенная жена воспринимает себя как жертву недостойного мужчины, который разрушил ее жизнь.

Это нормальная и абсолютно необходимая реакция на процесс психологического исцеления. Но если эти чувства не уметь контролировать, тогда может пострадать не только психика женщины, но и остальные члены ее семьи. Особенно сильно страдают дети, которые не понимают, что всё происходящее с их матерью — это защитная реакция.

После обиды и гнева на бывшего супруга, не найдя виноватых, женщина начинает винить себя. Она вспоминает все семейные ссоры, конфликты и видит их причины в своем поведении. Как ни парадоксально, но это является доказательством привязанности к партнеру и сильного желания возродить брак.

Женщина бессознательно верит, что если отношения потерпели неудачу по ее вине, тогда достаточно постаравшись можно вернуть бывшие отношения. К сожалению, этого почти никогда не случается.

Психическое расстройство — депрессия. Неудавшиеся попытки восстановить старые отношения приводит к глубокому чувству депрессии. На этом этапе женщина начинает осознавать потерю, имея дело с пустой кроватью, тихим домом и всеми изменениями, которые связаны с новой одинокой жизнью.

В таких условиях помощь родных или близких становится необходимой. Если семья не сможет помочь, следует обратиться к специалисту.

Новое возрождение. Пройдя через все болезненные эмоции, связанные с разводом женщина начинает понимать, что жизнь предлагает ей много перспектив вне брака. Она начинает осознавать особенности и потребности своей личности, которые упускались в браке.

Негативные или разрушительные отношения преподнесли ей много важных уроков, один из которых — важность собственного достоинства. Теперь думая о бывшем спутнике жизни уже без боли и гнева, она готова снова влюбиться!

Как пережить развод с мужем

Успокойтесь и не поддавайтесь гневу. Возможно, обида на супруга сильна, но стоит задуматься также о детях. Им сложнее всего, ведь их мама и папа уже не будут той семьёй, что раньше. К тому же, злостью ничего не изменить.

Прежде всего, необходимо отвлечься от темы развода в целом: не обсуждать с подругами или родными, стараться как можно меньше думать об этом, заняться любимым делом, больше проводить времени с близкими людьми. Со временем боль и злость утихнут.

Всегда нужно быть чем-то занятым. Чтобы занять свои руки или мозг от депрессивных мыслей день должен быть четко распланирован. (Многие женщины пережившие развод выделяют этот совет как один из наилучших). Они говорят, что когда все дела четко структурированы, распланированы, тогда нет свободного времени для просмотра фильмов или тягостных воспоминаний, ведущих к депрессии.

На первых порах очень сложно придерживаться этого совета, ведь жалость к себе, обида, гнев противятся любому режиму или графику, так как хочется свободное время посвятить страданиям.

Но другого пути научиться жить после развода с мужем, просто нет. Возьмите себя в руки, буквально заставив расписать каждый свой день по минутам, а затем придерживайтесь расписания. Вряд ли поспособствует выздоровлению организма после развода, если продолжать «жалеть» себя месяцами. Наоборот только приведет к длительной депрессии.

Правильная мотивация. Мотивировать могут люди или занятия. Многие женщины говорят о том, что им помогло пережить развод чтение автобиографических книг. Читая, как авторы описывают, что помогло им пережить чрезвычайные трудности в жизни или развод, брошенные жены получают некий толчок или вдохновение не опускать руки, а продолжать жить.

Не нужно забывать о своём здоровье, ведь часто из-за эмоциональных переживаний может подкоситься и тело. Не надо пропускать приёмы пищи, не спать допоздна, лучше больше гулять, стараясь зарядиться позитивом. Можно и нужно заниматься теми делами, которые приносят удовольствие, ведь именно любимое дело не даёт погрузиться в грустные мысли о разрыве.

Как жить после развода

1). Конечно, без грусти развод не обойдётся. В любом случае женщина не всегда сможет надевать маску счастья или радости, поэтому нужно учиться контролировать эти «наплывы» плохих эмоций, а со временем они отступят совсем. Иногда будут моменты, когда у вас не будет получаться справиться со своим горем самостоятельно.

Поэтому не стоит стесняться попросить о помощи у подруг или у мамы, например, попросить забрать детей из школы или сходить за покупками. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и становиться отшельником.

2). Необходимо найти новое хобби, которое поможет заполнить освободившееся время. В результате вы можете реализовать свои мечты и желания, которые были неосуществимы во время супружеской жизни.

Следует чаще выходить из дома, общаться с друзьями или заводить новые знакомства. Можно отправиться в путешествие, насладиться новыми видами природы или архитектуры. Это поможет привлечь положительные эмоции, восстановить ваше внутреннее состояние.

3). Развод принес вашей жизни множество проблем, но он может стать той отправной точкой, которая будет началом новой жизни. Не следует оглядываться назад, чтобы восстанавливать отношения с бывшим мужем, особенно если тот ушел к другой. Необходимо двигаться вперед, проявлять себя в работе или учебе, начинать новые отношения и не думать об отрицательных последствиях.

4). Искать нового мужчину сразу после развода — тоже сомнительное занятие. Лучше всего взять перерыв от отношений, ведь ни женщина, ни дети не готовы к тому, чтобы принять совершенно чужого человека в семью.

На эмоциях можно совершить неприятные ошибки, вновь обжечься и даже разочароваться в мужчинах. Гораздо приятнее будет заняться собой, чем искать нового мужа.

(Кстати, прочитайте, на что следует обращать внимание при выборе мужа?)

Как помочь дочери или подруге пережить развод с мужем

Вам трудно видеть страдания вашей подруги или дочери переживающей развод, особенно после измены мужа. Как же вы можете ей помочь?

1. Заверьте в своей поддержке, поэтому она может обращаться к вам за помощью в любое время.
2. Помогайте на деле. Предложите помощь, например, забирать детей из школы, приготовить им завтрак, помощь по ремонту дома, квартиры или даже поддержку материально.
3. Помогите дочери не зацикливаться на прошлом, а сконцентрироваться на сегодняшнем дне. Ведь вряд ли это сможет сделать женщина, которая не отбросит мысли о прошлом. Не нужно также сразу говорить и о будущих перспективах — ведь ни прошлого, ни будущего нет в настоящем дне.
4. Избегайте укоров или упреков. Слова «я ведь тебе говорила» только принесут дочери (подруге) еще больше боли, из-за возможного чувства вины о неправильном выборе мужа.
5. Терпеливо выслушивайте ее жалобы на судьбу, плачь. Эмоциональная поддержка ей очень важна. Главное в эти моменты не подливать масла, ругая, на чем свет стоит бывшего ее супруга.

Заключение

Развод — это то, чего не хочется пожелать и врагам своим. Самая сложная часть — это не принятие решения о разводе или подписывание бракоразводных документов, а длительный процесс восстановления, который происходит после всего. Надеемся эти советы, как пережить развод с мужем помогут вам справиться с этим эмоциональным штормом.

С уважением, редакция сайта «Семья и дети».

Рекомендуем посмотреть советы Павла Ракова, как можно пережить развод со своим мужем.

Источник: https://semyadeti.ru/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.htm1

Как пережить развод с женой: 10 лучших советов от психолога

Как пережить развод с женой: 5 линий поведения мужчины + 7 чувств, которые он может испытывать + 15 советов для трех вариантов развития событий + 10 рекомендаций семейного психолога.

В разводе нет ничего приятного ни для мужчин, ни для женщин.

Даже если вы были инициатором разрыва, даже если вы радуетесь избавлению от этого человека, то сам процесс официального расторжения брака малоприятен.

Но хуже всего, когда бросают тебя. Когда даже и не спрашивают, хочешь ты спасать семью или нет.

В таких случаях многим мужчинам приходится искать совета «Как пережить развод с женой?», чтобы не сойти с ума ото всех этих переживаний. Как начать жить дальше после столь неприятного события?

Как пережить развод, или мужчины тоже имеют свои слабости?

С детства мальчиков учат: ты мужчина, ты не должен плакать, ныть, жаловаться, быть слабым, сентиментальным и т.д.

Как результат – множество мужчин, которые не умеют справляться с болью, когда им приходится пережить развод с женой или столкнуться с другими неприятностями личного характера.

Будет легче, если вы разрешите себе чувствовать и используете эти чувства во благо.

5 вариантов поведения мужчины при разводе с женой

Все люди разные, поэтому естественно, что мы на неприятные ситуации реагируем неодинаково.

Мужчины, которым приходиться пережить развод с женой – не исключение.

Есть пять основных вариантов поведения мужчины, которому предстоит пережить развод с женой:

1. Отрицание.

   Жена сказала вам, что хочет уйти навсегда. Для вас ее решение стало шоком, который вы пытаетесь отрицать.

   Вы отказываетесь приходить в ЗАГС в назначенный день, прячетесь от нее, чтобы не выяснять отношения, рассказываете всем, как вы счастливы в браке.

   То есть вы просто не воспринимаете как факт то, что ваша семья рушится и, естественно, ничего не делаете, чтобы ее спасти.

2. Позерство.

   Ты хочешь уйти? Да ради бога!

   Да я в считанные минуты десяток таких как ты найду! Да ты мне вообще не нужна!

   Чтобы скрыть свои страдания, мужчина всеми силами начинает демонстрировать безразличие к разводу и, естественно, отталкивает от себя жену еще больше.

3. Агрессивность.

   Узнав, что его брак висит на волоске, мужчина начинает проявлять агрессию по отношению к жене, ее родственникам, ее новому кавалеру, если такой имеется.

   Но жертвами его гнева могут стать и люди, которые совершенно неповинны в его страданиях: друзья, коллеги, случайные попутчики и т.д.

   Думаю, не стоит говорить, что это тоже путь в никуда, если вы все же хотите попытаться склеить семью.

4. Я – жертва.

   Брошенный муж (а этот вариант характерен именно для брошенных мужей) начинает страдать, причем делает он это на глазах у зрителей.

   Всем, начиная от близкого друга и заканчивая случайным попутчиком в общественном транспорте, мужчина рассказывает, как он страдает, жалуется на «эту стерву, что его бросила», плачет, требует сочувствие, просит советов.

   Наименее опасный для психического здоровья вариант поведения при разводе (хотя и не слишком приятный для окружающих), если период страданий не затягивается.

5. Замкнутость.

   А это наиболее опасная фаза поведения при разводе.

   Мужчина замыкается в себе, не хочет говорить о случившемся, пресекает все попытки близких помочь или хотя бы – посочувствовать. Он становится молчаливым, замкнутым, угрюмым.

   От такого поведения до тяжелой формы депрессии один шаг. Если не можете выбраться из этого состояния сами – вперед к психологу. Он поможет вам пережить этот трудный период.

Что может чувствовать мужчина при разводе с женой?

Мужчина – это человек, а не железка, а для людей испытывать чувства – естественно.

Если мужчине довелось пережить развод с женой, то он может чувствовать:

Чувство Как проявляетсяЧто с этим делать

Ненависть	Вы ненавидите женщину, которая разрушила ваш привычный мир и хотите (чаще всего только в своих фантазиях) сделать ей больно, чтобы она смогла почувствовать, насколько вам плохо.	Постараться быть выше этой ненависти. Цепляться за то хорошее, что было в ваших отношениях. Искать в себе доброту, отзывчивость, жертвенность.
Гнев	Вы злитесь не только на бывшую жену, вы злитесь на весь мир. Основной результат гнева – агрессия ко всем и всему.	Не позволять этому гневу затопить вас, иначе велик риск совершить множество опасных (и для себя, и окружающих) поступков, о которых вы потом будете жалеть.
Боль	Когда человека ранят, он испытывает боль.Проявляется это по-разному: кто-то начинает пить, кто-то – жаловаться, кто-то – уходит в себя, кто-то ищет лекарство от боли.	Во-первых, нужно помнить, что постепенно эта боль утихнет сама по себе.Не лишним будет поискать то, что поможет облегчить эту боль: работа с психологом, путешествие, окунание с головой в работу, душевная беседа с другом, религия и т.д.
Страх	В первую очередь чувство страха связано с тем, что ваша жизнь должна круто измениться и вы не знаете, что делать в этой новой жизни. К этому может примешиваться и страх одиночества.Наиболее частое проявление страхов мужчины после развода – попытки мигом завязать новые отношения или отрицание того, что теперь вы – одинокий человек.	Бороться со своими страхами трудно, но вы должны это делать.Воспринимайте развод не как конец света, а – как новый этап в вашей жизни, который обязательно приведет к чему-то светлому и прекрасному.
Обида	Мужчина в этот период может напоминать обиженного ребенка, который не понимает, за что его наказали.А что делает обиженный ребенок – жалуется взрослым, пытаясь найти у них помощи.	Найти в себе силы простить женщину, которая вас обидела.Скорее всего, у нее не было таких намерений. Просто иногда жизнь складывается так, что мы вынуждены делать больно близким людям.
Стыд	Стыд в этой ситуации мужчина может чувствовать в двух случаях: когда его поступок или поведение спровоцировали развод или когда ему с детства навязывали мнения, что «жениться нужно раз и навсегда», «у нас в семье никто не разводится», «быть разведенным стыдно» и т.д.	Нужно убедить себя, что стыдиться тут нечего. Врать – стыдно, нарушать закон – стыдно, обижать слабых – стыдно.Есть много причин стыдиться себя, но развод к ним точно не относится.
Потайная радость	Отношения с женой вам давно уже не приносили должного удовольствия. Вы неоднократно сами думали о том, чтобы развестись, но все не решались.И вот она приняла это решение за вас. Вы избавились от надоевших пут.То, что вы чувствуете радость, – хорошо, но не нужно ее демонстрировать столь явно.	Ничего не делать.Радоваться, что вам удалось пережить развод без страданий.

Как пережить развод с женой: разные варианты неприятного события

Обстоятельства развода у всех разные.

Если вы хотите пережить расставание с женой с минимальными эмоциональными потерями, действуйте в соответствии с ситуацией.

1) Вы инициатор разрыва

Вы встретили другую женщину или поняли, что больше не любите свою жену. Какая бы не была причина, ее результат – то, что вы инициировали развод.

Вам в этом случае, чтобы пережить развод с женой, нужно:

1. Отнестись с пониманием к тому, что жена страдает.
2. Не демонстрировать откровенно свою радость: «Ура-а-а-а! Я наконец-то свободен!».
3. Не порочить ее в глазах ваших общих знакомых.
4. Вести себя как настоящий мужчина, а не ничтожество, которое пришло требовать тостер, потому что «нам его моя мама подарила».
5. С уважением и благодарностью за проведенное время относиться к женщине, которую вы когда-то любили, и с которой были счастливы.

2) Вас бросили

Противоположная ситуация – то, что инициатором развода была ваша жена. Причины на то могут быть разные:

• другой мужчина;
• ваша измена;
• ваше пьянство и ночные загулы;
• исчезновение любви из отношений;
• ваше плохое отношение к ней и т.д.

Как пережить развод с женой в этом случае:

1. Не проявлять агрессию по отношении к своей семье.
2. Не совершать глупых поступков: напиваться, драться, бросать работу и т.д.
3. Не навязываться, если несколько ваших попыток сохранить брак уже не увенчались успехом.
4. Не замыкаться в себе, отвергая всяческую помощь.
5. Заняться чем-то полезным, чтобы занять себя.

3) У вас есть дети

Труднее всего пережить развод, если в семье есть дети. Пока взрослые выясняют отношения, малыши страдают.

Переживая развод с женой, вы не должны сосредотачиваться лишь на своих страданиях, но, прежде всего, обязаны думать о детях:

1. Объясните им, что это не их вина, что мама с папой разводятся.
2. Не переносите неприязнь к жене на детей, которых она вам родила.
3. Не вычеркивайте деток от предыдущего брака из своей жизни, даже если вы создали новую семью.
4. Проводите с ними достаточно времени, участвуйте в их жизни.
5. Помогайте им материально и пусть это будут не только минимальные алименты, но и ценные подарки, деньги на карманные расходы и т.д.

Пережить развод с женой и жить дальше!

Если вы ничего не смогли сделать, чтобы спасти отношения и развод уже состоялся, примите это как факт. Не отрицайте того, что случилось.

Поверьте, жизнь после этого не заканчивается. Истинность этого утверждения вам готовы подтвердить многие разведенные мужчины.

…Если вы инициатор разрыва, убедитесь, что вы действительно этого хотите, чтобы не жалеть потом.

Если это жена вас бросила, а вы продолжаете ее любить, попытайтесь вернуть ее обратно. Разумнее всего – выяснить причину ее ухода и сделать соответствующие выводы.

Например, она ушла, потому что вы злоупотребляете спиртным. Если вы бросите пить, она, скорее всего, к вам вернется.

Если вы точно знаете, что уже ничего исправить нельзя, то развод с женой остается только пережить. Как это сделать, советует семейный психолог:

1. Не отвергайте помощь близких, если она вам нужна, но не позволяйте им вмешиваться в свои дела.

   Разговор по душам с другом – это одно, а отправлять вашу маму поговорить с женой, чтобы та одумалась – совсем другое.

2. После развода возьмите отпуск и отправьтесь на отдых.

   Это позволит вам сменить обстановку и отвлечься от грустных мыслей.

3. Окунитесь с головой в работу, тогда времени на страдания попросту не останется.
4. Не ведите жизнь отшельника, не отвергайте приглашения родных и друзей.
5. Найдите себе хобби, ведь теперь у вас достаточно времени, чтобы заняться тем, что вам нравится.
6. Постарайтесь сохранить с женой, если не дружеские, то хотя бы умеренно приятельские отношения.

7. Снимите обручальное кольцо.

   А еще лучше – продайте его и купите себе на вырученные деньги то, о чем давно мечтали, но жена не позволяла.

8. Начинайте ходить на свидания.

   Не стоит пока завязывать серьезные отношения, но и вести жизнь монаха не нужно.

9. Прочтите несколько интересных книг, посвященных теме развода.

   В них вы найдете ответы на многие вопросы, что вас интересуют.

   Например:

   • Андрей Курпатов “7 настоящих историй. Как пережить развод”;
   • Олег Ивик “Истоия разводов”;
   • Брюс Фишер, Роберт Альберти “Восстановление после развода”;
   • Джон Вентура, Мэри Рид “Развод для чайников”;
   • Гельмут Фигдор “Беды развода и пути их преодоления”.

10. С оптимизмом смотрите в будущее и верьте, что настоящая любовь и семейное счастье у вас впереди.

    Первый брак был лишь репетицией.

Процесс развода с женой таит в себе множество нюансов.

Разобраться с ними помогут советы опытного юриста:

«Пережить развод легче, если понимаешь, что расставание во благо»

Я помню, как один мой близкий друг переживал развод.

С Ольгой Игорь прожил 3 года. Поженились еще студентами. Друг ее просто обожал, она же сдержано проявляла свои чувства.

Первым шагом к расставанию стали разные рабочие интересы. После окончания вуза Игорь поступил в аспирантуру, остался преподавать, работал над кандидатской. Ира же устроилась в коммерческую компанию.

Денег она зарабатывала гораздо больше. Научных стремлений мужа не понимала. Сердилась, что он мало уделяет ей времени, не дарит дорогих подарков, не устраивает постоянно романтических вечеров.

А потом в ее жизнь ворвался коллега со своей любовью. После непродолжительного, но бурного романа Ольга подала на развод.

Для Игоря это был шок, ведь он был уверен, что в его семье все замечательно.

Мужчина прошел все фазы переживаний: отрицание, гнев, непонимание, чувство вины, страх и т.д.

Он замкнулся в себе. Не желал говорить на эту тему. Подумывал даже бросить аспирантуру и найти работу, которая бы устроила «его Оленьку».

А потом, будучи человеком разумным, понял, что дело и не в работе вовсе. Просто они были разными людьми и, чем старше становились, тем явственнее эти различия проявлялись. Они бы все равно расстались, только чуть позже.

Через 5 лет после развода Игорь снова женился – на преподавательнице со своей кафедры. Они счастливы и ожидают прибавления в семействе.

Пусть сейчас вы не понимаете, как пережить развод с женой и не сойти с ума от боли.

Поверьте, все это пройдет.

Настанет день, когда вы почувствуете себя лучше, когда с оптимизмом взглянете в будущее и откроетесь для новых отношений.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/otnosheniya/kak-perezhit-razvod-s-zhenoy.html

Как без душевных травм и нервных срывов пережить развод

Все в жизни проходит, пройдет и эта ситуация, вот только как пережить огненную боль в душе и не выплакать глаза, глядя на свадебную фотографию, висящую на видном месте? Конечно, можно заново устроить свою личную жизнь, искать подходящего партнера, снова подстраиваться и притираться, многие вышли второй раз замуж и имеют детей, шанс есть у каждого человека. Если испытания даны, значит, их нужно преодолеть. А время залечит тянущую тоску в сердце, притупит воспоминания. Но время должно пройти, а выход требуется сейчас, как не сойти с ума и не впасть в уныние, как пережить развод с таким близким, как казалось, человеком? Есть несколько советов, следуя которым, можно настроиться на правильный лад.

Нужен выброс эмоций, физической энергии

Следует заполнить  пустоту, образовавшуюся в душе вследствие разрыва отношений, необходимо наполнить ее свежей энергией. Но чтобы появилась положительная энергия, нужно полностью выплеснуть всю скопившуюся негативную. Активизация этого процесса не начнется, пока весь организм, душа болят.

Нужно позволить небольшой части «поболеть», а затем спокойно пережить остатки стресса. Всему остальному существу следует предоставить свободу жить без боли дальше.

У человеческого тела имеются свои потребности, которые  нужно исполнять,  есть у человека общественная жизнь, также требующая  активного присутствия.

Даже если огромным усилием воли приходится заставлять себя двигаться, это уже прогресс. Чем живее движение, тем быстрее можно прийти в себя, снова начать наслаждаться жизнью.

Желательно, как это ни банально,  делать  утром зарядку, больше общаться с друзьями, знакомыми, ходить в кино, на дискотеку танцевать, играть в боулинг, заниматься танцами, чтобы не было даже времени думать, как пережить развод.

Нужно делать вещи, которые требуют большой физической, эмоциональной активности.

к оглавлению ↑

Нужно делать, что душа желает

Разрыв отношений похож на болезнь, но только душевную. Когда человек болеет, он пьет таблетки, витамины для поддержки организма. Вот и во время стресса нужно подпитывать, укреплять  психику, лечить  душу. Каждый ищет свой способ.

  Хорошо читать эзотерическую литературу, например, книги Л. Хэй, С.Лазарева. Полезно проговаривать аффирмации, как только мысли возвращаются к разводу.

Если хочется слушать красивую музыку, рисовать, петь, следует порадовать этими занятиями душу.

к оглавлению ↑

Прощение приносит облегчение

Бывшая совместная жизнь наверняка содержала массу приятных моментов. Нужно вспомнить их и мысленно поблагодарить  партнера за проведенные вместе счастливые минуты. Лучше отпустить человека с добром.

Нельзя копить в обиду, злость в себе, иначе они поселятся в каком-либо органе, и придет болезнь. Нужно избавляться от негатива, попробовать простить бывшего партнера.

Желательно оставить в памяти только хорошее.

к оглавлению ↑

Как пережить развод: мысленно отпустить

Если человек уходит, значит, он никогда и не был привязан.

Зачем нужен в семье партнер, к которому нет доверия?  Любимый человек ассоциируется с совместным будущим, а, потеряв его,  многие испытывают чувство потери будущего, когда неизвестно, как жить, не знаешь, как и куда двигаться, смысл идти вперед вроде бы пропадает.

Нужно избавиться от подобных эмоциональных привязок. Достаточно в большинстве случаев мысленно разделить любимого человека и  будущее. Часто при разводе нет уже былой любви, а есть привязка, которую следует разорвать.

Осознано приняв эту мысль, намного легче отпустить партнера.  Нужно понять и поверить, что будущее зависит только от человека, а не от любимого. Возможно, что, посмотрев на ситуацию с этой стороны, перед  людьми откроются новые перспективы.

к оглавлению ↑

Мечты о прекрасном будущем

Нужно представить себя  через пять лет, увидеть счастливого, успешного, любимого, радостного человека. Мысли со временем становятся материальны, эмоции способны формировать  будущее. Если всегда думать про плохое, провоцировать депрессивное, раздраженное состояние, тогда и происходить будет много негативных событий, вызывающих опять  подавленное состояние.

Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно сосредоточиться на позитиве, контролировать себя и, замечая плохие мысли, сразу переключаться на мечты о хорошем.

к оглавлению ↑

Как не травмировать детей после развода

• Обязательно нужно объяснить ситуацию ребенку. Важно избавить малыша от сильного ложного чувства вины. Необходимо подчеркнуть, что ребенок не виноват,  подобное случается часто.

Папа с мамой не могут вместе жить, потому что не любят больше друг друга, однако по-прежнему любят его. Малыш должен чувствовать эту любовь. Нельзя допускать агрессии и равнодушия по отношению к ребенку.

Важно помнить, что каждый  выпад  принимается им на свой собственный счет.

загрузка…

• Нельзя препятствовать общению с другим родителем, нельзя говорить ребенку или при ребенке о супруге плохо и нельзя настраивать малыша против родителя – вот основные табу, которые не стоит нарушать.

Настраивая ребенка против  родителя, есть риск получить обратный эффект: сын или дочь могут начать плохо относиться к оставшемуся с ними родителю. Если общение невозможно по каким-то причинам, пусть лучше образ родителя будет немного приукрашен. Но это не означает, что нужно врать крохе, что отец-алкоголик —  летчик-испытатель.

Нужно попытаться вспомнить хоть несколько счастливых, радостных минут, проведенных вместе с  супругом и рассказать о них малышу.

• Следует позаботиться максимальной корректности родственников и друзей в присутствии ребенка.

• Необходимо поговорить с ребенком о его реакции  на расспросы любопытных тетенек  у подъезда, а также других интересующихся. Малыш обязан осознать, что в такой ситуации не нужно стыдиться, он не виноват, во многих семьях такое случается, никто не застрахован от развода.

• Не нужно допускать жалостливого отношения окружающих к ребенку, иначе это может в конце концов привести к развитию комплекса неполноценности.

• Не нужно прекращать общение ребенка с родственниками другого родителя после развода. Дети должны чувствовать, что они по-прежнему нужны всем.

• Часто ребенок остается при разводе с матерью. А ведь даже младенец  чутко реагирует и воспринимает  ее состояние. Если мать чувствует себя несчастной, брошенной,  малыш тоже в это время страдает.

Если мать злится, копит обиду и замыкается в себе, ребенок ведет себя соответственно. Поэтому нужно постараться справиться с жалостью к себе, унынием и ненавистью.

Именно малыш часто становится стимулом  преодолеть тяжелый период.

• Иногда родители, занятые мыслью, как пережить развод, могут мало внимания уделять состоянию малыша, думая, что он слишком мал для понимания происходящего. Это совсем неверно. Дети чувствуют, когда между мамой и папой творится что-то неладное, но во всем часто винят себя. Именно поэтому сейчас им как никогда нужны внимание, поддержка и любовь обоих родителей.

Конечно, лучше, чтобы вообще не пришлось переживать развод, чтобы ребенок рос в полноценной, счастливой семье. Нужно очень бережно относится друг к другу, уметь сохранять любовь, интерес, уважение и доверие, которые так легко потерять и так трудно восстановить.

Источник: http://3ladies.su/relations/he-and-you/kak-perezhit-razvod.html

Как пережить развод и не сойти с ума: горожане делятся опытом

Меня воспитали в достаточно домостроевских традициях. Мужчина должен быть добытчиком, а женщина — хранительницей очага. Катя точно не смогла бы поддерживать костер горящим сколько-нибудь долго, но была ослепительно красива.

Мне всегда казалось, что наш брак был заключен по расчету. Я неплохо зарабатываю, обеспечиваю ее, а она — всегда рядом. Оказалось, что мы просчитались оба. Я слишком рассчитывал на ее верность, а она на мою глупость.

В какой-то момент я стал догадываться, что у нее есть любовник, хотел даже нанять детектива, но не понадобилось. Однажды я пришел с работы и увидел, что два ее шкафа с одеждой пусты, а на парковке нет «паркетника», который я ей подарил.

Она не ушла, а уехала со всеми вещами, золотом и деньгами, до которых смогла дотянуться, в Москву вместе с гитаристом.

О том, что ее новый возлюбленный — гитарист, я позже узнал от друзей. Видимо, строгие родители моей бывшей жены уберегли ее от большой первой любви с гитарой, но в 30 лет она ее все-таки настигла.

Бумаги о разводе я получил по почте. Все, что она с собой забрала я считаю своеобразной контрибуцией. Больше всех о необходимости возврата и борьбы за Катю вещала ее мать.

Теща — единственная прагматичная женщина в семействе.

Ольга

#Янебоюсьсказать употреблять уже, наверно, не стоит, но он меня бил. Разводиться было сложно настолько, что в определенные моменты мне пришлось потратить какие-то баснословные деньги на охрану. Для того чтобы перестать опасаться этого человека, мне пришлось уехать из страны.

 Я отсудила все, что хотела, сумела завести на него уголовное дело и теперь мне впервые хорошо. Впервые за одиннадцать лет брака. Да, я именно столько это терпела. Самое противное, что я успела заметить: моим подругам реально страшно называть истинную причину развода. Как будто жены сами виноваты, что сделали из мужей тиранов.

На самом деле, когда читаешь про разводы миллиардеров, кажется, что у тебя-то все будет гораздо проще, но нет. Главное — не опускать руки и не бояться. Да, общество может легко навесить на тебя ярлык предательницы, для многих подруг ты станешь такой женской реинкарнацией Павлика Морозова, но от всего этого легко уехать к какому-нибудь морю на справедливо отсуженное.

Когда муж понял, что я пойду до конца, он сдался и отдал все, что я просила. Наверно, это единственный момент, за который ему стоит сказать «спасибо».

Иван

Как вы представляете разговор, во время которого жена говорит вам, что вы настолько плохи в постели, что ей для удовлетворения собственного либидо нужно было еще пять мужчин? Она даже спала с одним из моих друзей (теперь уже бывших). Сразу после таких слов эта нимфоманка подсунула мне бумаги о разводе.

Я даже в детстве никогда так не рыдал. Запой длился неделю, потом меня увезли в больницу на «скорой», так что к моменту официальной встрече в загсе я был спокоен как тибетский монах. Позже, правда, выяснилось, что она просто пыталась меня уколоть побольнее, чтобы я не тянул с подписанием бумаг.

Этому ее на каких-то женских форумах научили. Узнал я об обмане интересным способом. Моя пьяная бывшая жена прикатила ко мне, чтобы заняться сексом. Разумеется, эта лживая сука уехала ни с чем. Да, я очень зол на нее и не скрываю этого. Наверное, потому что очень ее любил и может даже люблю до сих пор.

А разводу я не препятствовал, делить нам было особенно нечего.

Инесса

В один момент я поняла, что прошла любовь. Мы поженились, когда мне стукнуло 19. Гормональный взрыв чуть не разорвал меня в клочья. Все было так круто, что первые полгода мы почти не выходили из дома. Доставщик пиццы даже стал нашим первым другом семьи. В 28 лет чувства утихают. Нашему ребенку пять.

Я не знаю, обо что разбилась «лодка любви», но мы приняли решение развестись. Нам хватило ума проконсультироваться у психолога, чтобы подготовить дочь к нашему разводу. Надеюсь, она восприняла все хорошо. Наверное, у нас самый нетипичный развод из всех известных мне. Мы остались друзьями.

 По поводу ребенка нет проблем, как и в случае с алиментами. Просто нам показалось, что расходиться нужно до того момента, как мы оба станем друг другу противны. Мы даже устроили маленькую прощальную вечеринку с тортом. Больше всего она мне напомнила последнюю ночь в детском лагере.

Ты танцуешь со своей самой большой любовью целого летнего месяца и понимаешь, что больше не увидишь ее никогда.

Ася

Я вышла замуж в 25 лет, потому что мне под хвост попала вожжа — по-другому и не скажешь. Все кругом женились, и я впервые в жизни поддалась панике и решила, что надо быть как все. Кроме того, тогдашний бойфренд (и будущий муж) уезжал за границу на ПМЖ.

Если вы читаете эту статью, никогда, слышите, никогда не выходите замуж, не пожив вместе пару-тройку лет и не пережив вместе серьезные неприятности и кризисы отношений. У нас все не заладилось с первых дней на новом месте — у сурового мужчины из патриархальной восточной семьи и единственной дочки жизнерадостных интеллигентов не может быть точек соприкосновения.

Я была не готова к роли домработницы при брутальном неразговорчивом мужике, а ему не нужна была жизнерадостная и талантливая жена. В итоге начались шумные ссоры, порой доходившие до рукоприкладства — никаких способов договориться с самодостаточной и знающей себе цену женщиной в его мире предусмотрено не было.

Когда моя мама серьезно заболела, я поняла, что двух капризных великовозрастных «детей» мне на себе не вытянуть, и подала на развод. Я с первых месяцев брака поняла, что долго мы не протянем, так что особо не переживала, но доставшаяся мне после разрыва собака, радостно будящая по утрам и требующая прогулки в любую погоду, активно способствовала началу новой жизни.

Еще изрядно подняла настроение поездка в Амстердам с лучшей подругой, где мы ушли во все тяжкие — ныть и плакать так и не захотелось, а вот все нервы и побои я там основательно заела галлюциногенами и раз и навсегда переварила.

 В целом я считаю, что все было к лучшему — какой бы ты ни был осознанный, умный и непредвзятый, общество все равно давит на подсознание и тянет силками в загс. Чем быстрее ты совершишь эту ошибку (читай — поженишься, потому что «надо», и вылетишь из этого брака, как пробка из бутылки) — тем быстрее начнешь жить по-настоящему своей жизнью.

 И у меня, и у нынешнего мужчины штампы в паспорте уже есть, галочка в пункте «походить в белом платье с букетом / в парадном пиджаке» уже стоит, а потому никто никуда не торопится.

Живем в свое удовольствие, путешествуем, носим кольца на соответствующих пальцах — и никакие документы для того, чтобы почувствовать себя семьей, нам не нужны — мы и без волшебной бумажки настоящая семья. С высоты своего опыта могу сказать, что жениться вообще не нужно, пока нет детей и совместных кредитов — когда это все появляется, лучше быть командой под одной фамилией, чтобы успешно отбиваться от нападок нашей бюрократии и медицины. А вообще желаю каждому набить свои шишки. Ведь, не пожив с настоящим му**ком (их полно как среди мужчин, так и среди женщин), вы никогда не начнете ценить обычное бытовое счастье и заурядную любовь без подростковых страстей.

Источник: http://www.tlt-room.ru/kak-perezhit-razvod-i-ne-sojti-s-uma-gorozhane-delyatsya-opytom-48570/